広告に騙されてない？

こんにちは

インシェイプダイエットジムの三潟です。

こんな広告やチラシ見たことありませんか？

ダイエットをするのに運動は不可欠！！

きつい食事制限なし！

なんて歌っているパーソナルトレーニングジム多いですが

そんなことありません。

なんならトレーニングなんてしなくてもいいくらい。

そんなくらいトレーニングが与えるダイエット効果の影響は少ないです。

皆さん食事が８割・運動２割って聞いたことあります？

例えば某有名パーソナルトレーニングジムで

2ヵ月で－１０キロ～１５キロ成功！

なんてチラシ入っていたら、怪しい反面

ダイエットしたことないけど痩せれるならやってみたい！

なんていう人めちゃくちゃいると思います。

でも想像してみてください。

例　皆さんの基礎代謝（何もしてなくても消費されるエネルギー）が

①　女性は１２００㎉　男性は１６００㎉だとします。

②　トレーニングやジョギングなどで消費されるカロリーが２００～３００㎉

③　①と②合計の数字

④　女性が一日食事して摂取するカロリーは１５００㎉

①基礎代謝＋②消費カロリー＝③１４００～１５００㎉

③１４００～１５００㎉－④１５００㎉＝－１００～０㎉

－１００㎉もしくは相殺されて０㎉です。

このままダイエットを続けても一生体重は減りません。

だから皆さんダイエットが続かない。

どんなに瘦せてようが、太ってようが、

体重を減らすには１キロ当たり７２００㎉の消費が必要です。

ですが、例では、相殺されているだけで減ってはいません。

これが運動よりも食事が8割と言われている理由です。

食事の量をコントロールした方が、結果早く痩せれます。

そして、食事もただヘルシーな物摂っていれば良いものでもありません！

身体はすごく単純でヘルシーな物を摂って、カロリーを少なくし過ぎると

身体は低燃費モードに入ります。

低燃費モードは、簡単に言うと

１日１２００㎉消費できる人が１日の摂取カロリーを１０００㎉で生活し続けると

身体の基礎代謝が落ち１０００㎉しか消費しない身体になってしまいます！

そうなると、先週までは体重落ちていたのに

同じ食事をしても落ちなくなります。

これがいわゆる停滞期です。

焦りますよね？

そしてどんどん食事量を落としても落としても体重が落ちなくなり。

ある日突然「やーめた」ってなります。

これがダイエットの失敗パターン１です。

２は早期の結果を求めすぎ！

これよくあるパターンですが、そもそも

年々体重が増加している助けてください。

出来れば２ヵ月で－１０キロ痩せたいです！

１年かけて、10キロ増えて

２ヵ月で、－10キロ減らす。

普通に考えてこの思考危険です。

明らかにリバウンドするのが目に見えています。

もちろん、急な用事や人前で何かを披露する等

色々あると思います。

１キロ７２００㎉×体重－１０キロ＝７２０００㎉

２ヵ月が６０日だとして１日減らすカロリーは１２００㎉

死ぬ気ですか？

もちろん用途に合わせて要望は聞きますが

正直おススメしません。

こういう人SNSの発達でめちゃくちゃ増えました。

良い所ばかりに目が行きますが、この減らし方ができる人は

大体極端に太っているか、そもそもボディコンテスト等に出ている身体が出来上がっている人です。

一般の方とはそもそもが違うので勘違いしないようにしましょう。

ダイエットは短期ではなく長期！

高い金額出したくない人は【インシェイプダイエットジム】のHP見てください。

こんなに安くやっているところ宮城野区にありません。

トレーナーも僕一人なので、ヒアリングのすれ違いもなく時間の無駄が無くなります。

LINEでの食事もしっかり対応！

今では継続率が一番高く痩せやすいジムです。

ぜひ陸前原ノ町、苦竹、銀杏町、大和町、卸町にお住みの方は

無料体験からご予約下さい。